Após as festas de final de ano, é comum o desejo de "compensar" os exageros cometidos. Mas, é esse impulso que pode conduzir a escolhas extremas e pouco saudáveis.

No dia 14 de dezembro, celebra-se o Dia do Nutricionista. Mais do que uma data no calendário, é um lembrete do propósito que nos move: cuidar através da alimentação, nutrir com ciência e transformar vidas.

Aprender a dizer “não” a quem amamos é um dos maiores desafios do amor, mas também uma das formas mais sinceras de nos amarmos a nós próprios.

Neste artigo, exploramos a importância da vulnerabilidade, tendo por base uma abordagem focada na Terapia de Aceitação e Compromisso e na Terapia Focada na Compaixão.

Apresentamos-lhe o Mindful Eating, uma abordagem focada na alimentação consciente, promovendo uma relação saudável e equilibrada com a comida.

Neste artigo, apresentamos-lhe algumas estratégias para que possa cultivar sentimentos de partilha e generosidade.