Desintoxicar-se de excessos… mas sem radicalismos
Após as festas de final de ano, é comum o desejo de “compensar” os exageros cometidos. Mas, é esse impulso que pode conduzir a escolhas extremas e pouco saudáveis.
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Porque não existe uma dieta ideal para todos?
No dia 14 de dezembro, celebra-se o Dia do Nutricionista. Mais do que uma data no calendário, é um lembrete do propósito que nos move: cuidar através da alimentação, nutrir com ciência e transformar vidas.
A dificuldade de impor limites a quem amamos
Aprender a dizer “não” a quem amamos é um dos maiores desafios do amor, mas também uma das formas mais sinceras de nos amarmos a nós próprios.
A Coragem de Ser Vulnerável: quando aceitar é o primeiro passo para curar
Neste artigo, exploramos a importância da vulnerabilidade, tendo por base uma abordagem focada na Terapia de Aceitação e Compromisso e na Terapia Focada na Compaixão.
Mindful Eating: transforme a forma como vive (e como come)
Apresentamos-lhe o Mindful Eating, uma abordagem focada na alimentação consciente, promovendo uma relação saudável e equilibrada com a comida.
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